A pesquisa abaixo foi elaborada para determinar se você tem déficit de sono, ou seja, se a quantidade de horas que você está dormindo é suficiente para descansá-lo. Responda sim ou não às perguntas e veja o resultado.

1. Você precisa de um despertador barulhento para acordar pela manhã? 

sim
não

 

2. Costuma desligar o despertadorpara dormir mais um pouco?

sim
não

 

3. Acha difícil sair da cama de manhã?

sim
não

 

4. Ocorre de o despertador tocar e você não acordar?

sim
não

 

5. Você sente efeitos quando toma uma única cerveja, um copo de vinho ou uma dose de outra bebida alcoólica?

sim
não

 

6. Nos fins de semana, costuma dormir até mais tarde do que durante a semana?

sim
não

 

7. Nos feriados e nas férias, dorme até mais tarde do que em dias de trabalho normal?

sim
não

 

8. Sente desânimo inexplicável?

sim
não

 

9. Acha que lidar com detalhes e tarefas de rotina está mais difícil do que costuma ser?

sim
não

 

10. Às vezes, adormece sem querer?

sim
não

 

11. Fica com sono quando se senta para ler?

sim
não

 

12. Fica com sono ou cochila em aviões, automóveis, ônibus ou trem quando a viagem dura mais do que uma hora, sem paradas?

sim
não

 

13. Fica com sono ou cochila quando vê TV?

sim
não

 

14. Em geral, fica com sono depois de um almoço reforçado, mesmo sem ter bebido álcool?

sim
não

 

15. Costuma sentir sonolência em apresentações teatrais, concertos ou palestras?

sim
não

 

16. Costuma ficar com sono ao volante quando pára por alguns minutos em um engarrafamento?

sim
não

 

17. Consome mais de quatro xícaras de café ou chá (com cafeína) durante o dia?

sim
não

 
 

Conferir resulatados