O que é Paralisia do Sono?

Trata-se de uma experiência inesquecível de paralisia parcial ou total, durante alguns segundos ou minutos e que ocorre na transição sono-vigília. A paralisia que evita a abertura ocular e o movimento de extremidades pode ser acompanhada por uma sensação de incapacidade de mover, falar e acordar. A respiração não é paralisada. Após o ataque de paralisia do sono  o indivíduo sente-se inteiramente normal. Tal sintoma costuma fazer parte do quadro de Narcolepsia mas pode ocorrer isoladamente.

Eu trabalho durante a noite de 00:00 até as 08:00 e gostaria de saber quantas horas de sono seria necessário para dormir sem que prejudicasse a minha saúde e também em relação a minha alimentação.

Trabalho em turnos é considerado um distúrbio de sono pois o sono diurno não tem a mesma qualidade nem a mesma quantidade que o noturno. O número de horas de sono varia conforme a faixa etária, mas em geral espera-se que o adulto jovem durma entre 7-8 hs/noite.

Olá eu tenho 30 anos e estou grávida de 16 semanas e tenho dificuldades para dormir. Estou dormindo quase todos os dias às cinco da manhã e sinto muitas dores de cabeça. Já conversei com meu obstetra e ele disse que é normal. Gostaria de mais opiniões. Obrigada desde já pela atenção.

A gestante tem mais insônia que a mulher não grávida, mas isso não quer dizer que você tem que passar os 9 meses dormindo pouco ou dormindo mal. Sugiro que consulte um especialista em medicina do Sono.

Moro em São Luis – MA, estou encaminhando esta mensagem pra vocês porque nunca encontrei literatura a respeito, nem diagnóstico médico sobre o meu caso. Ocorre que no dia seguinte após ingestão de bebida alcoólica acordo apavorado várias vezes na noite, sinto como se faltasse oxigenação no cérebro e mãos dormentes, acordo buscando o ar apavoradamente, é muito ruim o que eu sinto, isto se repete várias vezes na mesma noite, fico preocupado com algo pior e/ou alguma seqüela, este fenômeno só ocorre no dia seguinte após ingestão de bebida, não sou de beber muito. Por favor me ajudem, pois nunca vi literatura ou algo igual.

Existe uma boa possibilidade de que isso represente Síndrome do Pânico, refluxo gastresofágico ou transtorno de ansiedade e todos podem ser desencadeados pela ingestão de álcool.

Preciso fazer uma polissonografia pois apresento insônia crônica, mas tenho medo de não dormir no exame.

Sugiro que você realize uma consulta antes do exame para evitarmos essa possibilidade. Nem sempre a polissonografia está indicada.

Qual a parte do cérebro responsável pelo soon?

São várias as regiões do cérebro responsáveis pelo sono, mas as mais importantes são a glândula pineal, o hipotálamo, o núcleo supraquiasmático e o tronco cerebral.

O que é Apnéia Complexa?

Quando o indivíduo usando CPAP apresenta eventos respiratórios de tipo central ou desenvolve um padrão do tipo Cheyne-Stokes, costumamaos dizer que tal indivíduo apresenta Apnéia Complexa. 1/3 dos pacientes com Apnéia Complexa têm insônia de manutenção e a prevalência dessa síndrome é de cerca de 15% da população com Distúrbio respiratório do Sono.

Durmo em média 6 horas por noite. Durante o dia sinto sono excessivo, que torna um grande problema, pois tenho uma jornada de trabalho de percurso em média de 15h por dia. Gostaria de saber se tem alguma vitamina, fruta, suco, erva, que possa diminuir o sono e me dá mais energia?

Débito de sono se resolve dormindo. Existem drogas para diminuir o sono mas te aconselho a consultar um especialista em Medicina do Sono antes de usar qualquer droga. Café, chimarrão, refrigerantes são estimulantes naturais e que diminuem o sono.

Desejo saber porque as arritmias cardíacas são mais freqüentes durante o sono e se existe relação com o nível de testosterona no sangue.

Arritmias não são mais freqüentes durante o sono. Entretanto o aparecimento ou agravamento de arritmias em sono deve nos fazer pensar na possibilidade de Síndrome das Apnéias de Sono. Nessa doença há uma redução do nível de testosterona. Portanto o importante é fazer uma avaliação do sono para se obter o diagnóstico e tratamento corretos.

Existem técnicas para controlar o sono depois do almoço?

Após o almoço existe uma pressão maior de sono em todos nós. Entretanto, sonolência excessiva deve ser investigada e o controle vai depender do resultado dessa investigação.

O que é parassonia sexual? Como isto ocorre? Existe algum caso que tenha chegado à público?

A parassonia sexual foi descrita recentemente por Carlos Schenk e seu grupo em Minneapolis. Ocorrem atos sexuais (masturbação, relação sexual, etc) durante a noite e o individuo não lembra do episódio ao acordar. É menos comum que as outras parassonias mas vários casos já foram estudados. Pesquise em sexual parasomnia e leia os artigos de Schenk and Mahowald.